Cigarette électronique sans nicotine : intérêt, limites et points à connaître

Une cigarette électronique sans nicotine supprime la nicotine, mais pas l’aérosol. Un e-liquide 0mg contient généralement du propylène glycol (PG), de la glycérine végétale (VG) et des arômes. Il peut donc rester irritant pour certaines personnes et n’est pas considéré comme totalement sans risque.

Pour les non-fumeurs, la recommandation la plus prudente reste de ne pas commencer à vapoter. Pour un adulte fumeur ou ex-fumeur déjà utilisateur de cigarette électronique, le 0mg peut en revanche faire partie d’une réduction progressive de la nicotine.

Que change réellement le 0mg ?

• Il n’y a plus de nicotine dans le liquide.
• La sensation de “hit” peut être plus faible.
• L’aérosol contient toujours du PG, de la VG et des composés aromatiques.
• Les habitudes gestuelles de vapotage peuvent rester présentes.

Sans nicotine ne veut pas dire sans effet

Le NHS rappelle que les effets secondaires courants du vapotage peuvent inclure toux, bouche ou gorge sèches, irritation de la bouche et de la gorge, essoufflement et maux de tête. Source : NHS – Vaping to quit smoking.

Le 0mg aide-t-il à arrêter de fumer ?

Les données disponibles ne montrent pas la même efficacité que pour les cigarettes électroniques contenant de la nicotine. La revue Cochrane 2026 conclut avec un niveau de confiance élevé que les e-cigarettes nicotinées aident davantage de personnes à arrêter de fumer que les substituts nicotiniques ; elles semblent aussi plus efficaces que les e-cigarettes sans nicotine. Source : Cochrane, mise à jour 2026.

Autrement dit, passer trop tôt à 0mg peut ne pas convenir à un fumeur encore dépendant à la nicotine. Le bon dosage est une question individuelle ; notre guide quel taux de nicotine choisir donne des repères généraux.

Pourquoi certains vapoteurs passent-ils au 0mg ?

Réduire progressivement la nicotine

Après une période stable sans tabac, certains utilisateurs diminuent leur dosage par étapes.

Conserver le geste

Le 0mg permet de conserver le rituel et les sensations aromatiques sans apport de nicotine. Cela peut être utile pour certaines personnes, mais le maintien du geste n’est pas neutre sur le plan comportemental.

Quel matériel utiliser en 0mg ?

Il n’existe pas de matériel spécifique. Le choix dépend surtout du ratio PG/VG et du tirage. Un e-liquide 50/50 convient à de nombreux pods et kits modérés ; les liquides plus riches en VG demandent des résistances et arrivées de liquide adaptées.

Consultez notre guide PG/VG et la collection e-liquides.

FAQ

Une cigarette électronique sans nicotine crée-t-elle une dépendance ?

Elle n’apporte pas la dépendance pharmacologique liée à la nicotine, mais une habitude comportementale peut persister autour du geste et du rituel.

Le 0mg est-il sans danger ?

Non. Sans nicotine ne signifie pas sans risque. Les effets à long terme de l’inhalation régulière de certains composants restent étudiés.

À retenir

Le 0mg retire la nicotine mais pas les autres composants de l’aérosol. Il peut être utile dans une démarche de réduction, mais ne doit pas être présenté comme une pratique sans risque.